Питання та відповіді
Почніть з простих вправ і поступово ускладнюйте їх.
Рекомендується тренуватися 3-5 разів на тиждень.
Збалансоване харчування з акцентом на білки.
Необхідність добавок залежить від вашого раціону.
Правильна техніка і розминка - ключ до безпеки.